AKTUALNOŚCI
O nas
Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Uniwersytetu Łódzkiego jest jednostką pozawydziałową, realizującą obligatoryjne zajęcia dydaktyczne z wychowania fizycznego.
Oferta Studium obejmuje 18 dyscyplin sportowych oraz prozdrowotnych form aktywności ruchowej, w tym zajęcia dla studentów anglojęzycznych.
Ponadto SWFiS zajmuje się organizacją i prowadzeniem zajęć specjalistycznych dla kierunku Turystyka i Rekreacja oraz Pedagogika Sportu.
Ściśle współpracuje z Klubem Uczelnianym AZS UŁ prowadząc treningi w sekcjach sportowych, które przygotowują studentów – sportowców do startów w Akademickich Mistrzostwach Polski oraz w Akademickich Mistrzostwach Województwa Łódzkiego.
SWFiS jest organizatorem zajęć sportowo-rekreacyjnych dla studentów i pracowników Uniwersytetu Łódzkiego, m.in. Sportowych Juwenaliów oraz Sportowych Piątków.
Współpracując z Klubem Sportowym AZS Łódź SWFiS wspiera rozwój kariery naukowej i sportowej.
Kadra SWFiS UŁ to nauczyciele akademiccy i trenerzy wysokiej klasy w dyscyplinach olimpijskich.
DYSCYPLINY
Brydż jest sportem o wiele bardziej towarzyskim i dynamicznym niż szachy, dlatego też dużo łatwiej trafia do szczerszego grona odbiorców. Pozwala rozwijać wiele umiejętności osobistych i interpersonalnych. Pobudza wyobraźnię, trenuje analityczne myślenie, podnosi umiejętności planowania oraz podejmowania decyzji w warunkach niepewności. Rozwija zdolność rozwiązywania problemów oraz wyciągania wniosków z zachowań innych ludzi. Uczy współpracy, opanowania oraz zdrowej rywalizacji.
Na poziomie mistrzowskim brydż jest bardzo wymagającą dyscypliną. Na poziomie amatorskim jest wspaniałą rozrywką i wciągającym sposobem spędzania wolnego czasu. Można go uprawiać niewielkim kosztem w domu, z rodziną i znajomymi. Swoje umiejętności można podnosić na lokalnych turniejach brydża sportowego, w których uczestniczyć może każdy chętny.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich studentów, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn, ale szczególnie kierowane są do studentów, którym stan zdrowia nie pozwala uczestniczyć w żadnych innych aktywnościach ruchowych, w tym dla osób z niepełnosprawnościami.
Zajęcia z brydża odbywają się w sali konferencyjnej Studium Wychowania Fizycznego i Sportu na ul. Styrskiej 20/24.
Osoba prowadząca:
Zajęcia o wyjątkowo bogatej formule, zawierające szerokie spektrum ćwiczeń aerobowych, wzmacniających, rozciągających i relaksacyjnych, prowadzone przy muzyce z użyciem sprzętu, tj. stepów, hantli, obciążników, dużych piłek „FitBall”, eliptycznych piłek "OvoBall".
W programie zajęć przewidziana jest nauka podstawowych kroków aerobiku, powiązana z elementami rytmiczno – tanecznymi w formie układów choreograficznych, w tym także na stepach.
Forma TBC – Total Body Condition zakłada wszechstronne kształtowanie i wzmacnianie mięśni całego ciała z zastosowaniem nowoczesnych form ruchu.
Dodatkowo zajęcia wzbogacone są o zapoznanie studentów z prozdrowotnymi formami fitness: Zdrowy kręgosłup, Pilates, FitBall, OvoBall, Stretching, mającymi na celu zwiększenie siły i elastyczności mięśni, zapobieganie przykurczom i niwelowanie wszelkiego rodzaju bólów, zwłaszcza dotyczących kręgosłupa.
Dzięki tym formom możliwa jest poprawa zakresu ruchu, koordynacji oraz relaksacja.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich studentów, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn.
Odbywają się na profesjonalnych obiektach, salach zaopatrzonych w lustra i nagłośnienie: ul. Styrska 20/24 i ul. Matejki 21/23.
Osoby prowadzące:
Zajęcia adresowane są do osób z niepełnosprawnościami, z dużymi ograniczeniami ruchowymi, problemami zdrowotnymi i nie radzącymi sobie ze skutkami długotrwałego stresu; także dla osób zwolnionych z tradycyjnych zajęć wychowania fizycznego (konieczne pisemne wskazanie lekarza). W programie zajęć najważniejszym elementem jest nauka technik relaksacyjnych i oddechowych, których celem jest wyciszenie, usunięcie napięć mięśniowych i przywrócenie równowagi psycho-fizycznej.
Zajęcia przeznaczone są zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.
Odbywają się na ul. Styrskiej 20/24.
Osoba prowadząca:
Fitness to forma aktywności ruchowej, którą dzięki wymiernym korzyściom fizycznym, zdrowotnym, rekreacyjnym, można polecić wszystkim studentkom w UŁ.
CEL ZAJĘĆ: poprawa ogólnej sprawności fizycznej (motorycznej), a przede wszystkim wytrzymałości i siły, wzmocnienie kości i mięśni, zwiększenie zakresu ruchu, nauka doboru i prawidłowego wykonania ćwiczeń w celu ogólnego poprawienia sylwetki. Dodatkowo zajęcia wzbogacone są o ćwiczenia modelujące sylwetkę, zwiększające jędrność i elastyczność mięśni. Do ćwiczeń wykorzystuje się hantle, obciążniki, skakanki, piłki FitBall, itp.
ORGANIZACJA ZAJĘĆ: zajęcia odbywają się w grupach z możliwością indywidualnego doboru ćwiczeń w zależności od stopnia przygotowania i możliwości ćwiczących.Prowadzący zajęcia czuwają nad organizacją zajęć, służąc pomocą, doradztwem i prawidłowym ich przebiegiem.
SYSTEM ZALICZEŃ: systematyczność uczestnictwa, aktywny udział w zajęciach.
Zajęcia dedykowane są kobietom.
Odbywają się na ul. Styrskiej 20/24 w sali, która jest profesjonalnie wyposażona pod kątem prowadzonych zajęć w:
- ergometry
- crossingi
- cykloergometry
- steppery
- atlas do ćw. siłowych dla kobiet.
Osoby prowadzące:
Futsal to jedna z form zajęć wychowania fizycznego. Jest to propozycja zajęć dla osób, które interesują się piłką nożną halową lub piłką nożną na trawie i miały jakąkolwiek styczność z tą dyscypliną w przeszłości.
Podczas zajęć studenci mogą zapoznać się z techniką i taktyką gry w futsal, uczyć się techniki podań, przyjęć, uderzeń, zwodów, itd., poznawać specyfikę tej dyscypliny sportu.
Podczas tych zajęć będą mogły realizować się zarówno osoby słabiej, jak i bardziej zaawansowane technicznie.
Forma zaliczenia, to systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach, ocena podstawowych umiejętności technicznych.
Studentów trenujących piłkę nożną/futsal zapraszamy do uczestnictwa w sekcji tej dyscypliny przy Klubie Uczelnianym AZS UŁ i jednocześnie reprezentowania Uniwersytetu Łódzkiego na Mistrzostwach Polski.
Zajęcia dedykowane są mężczyznom.
Odbywają się na ul. Styrskiej 22/24 w Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu UŁ.
Osoba prowadząca:
O tym, że ludzkie ciało jest stworzone do ruchu, wiadomo nie od dziś. Jednak tryb życia, jaki narzuca nam współczesny świat oraz wynalazki ułatwiające i uprzyjemniające egzystencję bardzo często sprawiają, że zaniedbujemy to, w co wyposażyła nas natura - aparat ruchu.
Skutki takiego stylu życia powodują osłabienie układów krążenia i oddechowego, spadek siły i elastyczności mięsni. Co prowadzi do ogólnego spadku sprawności fizycznej. Jednak najbardziej niekorzystnie wpływa to na kręgosłup. Jeżeli złe nawyki, czyli przyjmowanie nieprawidłowej postawy trwają latami, mogą spowodować nieodwracalne zmiany.
Dlatego warto nauczyć się nowych, zdrowotnych zwyczajów, które pomogą Ci zadbać siebie.
Polecamy zajęcia z gimnastyki zdrowotnej osobom:
o małej sprawności fizycznej (długa przerwa w zajęciach z wychowania fizycznego)
z wadami postawy (skoliozy, płaskostopie)
z wadami wzroku
z chorobami cywilizacyjnymi
po urazach i kontuzjach
Zajęcia odbywają się na bazie gimnastyki korekcyjnej w umiarkowanym tempie, ilość powtórzeń i częstotliwosć indywidualnie dopasowana do możliwości ćwiczącego. Sale gimnastyczne, przybory (piłki rehabilitacyjne, laski i hantle) oraz przyrządy dostosowane są do potrzeb gimnastyki korekcyjnej.
Można korzystać z indywidualnych zestawów ćwiczeń zleconych przez swojego lekarza. Podczas zajęć nie występują elementy tradycyjnej gimnastyki - przewroty w przód i w tył, mostki, stanie na rękach, stanie na głowie, przerzut bokiem.
Poprzez wprowadzenie ćwiczeń rozciągających, wzmacniających, elementów jogi i relaksacji, z wykorzystaniem różnorodnych przyborów, gimnastyka zdrowowtna poprawi Twoją sprawność fizyczną, koordynację ruchową, ruchomość kręgosłupa, ruchomość stawową, a także samopoczucie.
Warto przyjść na zajęcia i zrobić coś dla siebie - to nie takie trudne jak myślisz.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich studentów, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn.
Odbywają się na ul. Styrskiej 20/24 oraz ul. Matejki 21/23.
Osoby prowadzące:
Judo jest sportem olimpijskim pochodzenia japońskiego. Za jego twórcę uważa się prof. Jigoro Kano, który zebrał i usystematyzował techniki starego ju jitsu, wprowadził nowe stworzone przez siebie nadając im formę, w jakiej ćwiczone są obecnie na świecie. Jednak judo to coś więcej niż tylko pady, rzuty, dźwignie czy duszenia. To sport, ale także system wychowania fizycznego oraz sztuka walki, której celem jest samodoskonalenie.
Judo ( ju – miękko, zwinnie, ustępować oraz do – droga, sposób) oznacza „drogę do zwinności”. Zarówno to tłumaczenie nazwy judo jak i sam trening pod okiem doświadczonego instruktora przekonuje, że nie siła i ciężar ciała, a szybkość i zwinność są elementami decydującymi o powodzeniu podczas ćwiczenia technik judo oraz w walce sportowej.
Judo, jako jedna z form wychowania fizycznego w UŁ to propozycja dla wszystkich studentów, którzy interesują się sportami walki. Zajęcia rozpoczynają się od podstaw, a więc nie są wymagane żadne umiejętności ani predyspozycje.
Duża ilość ćwiczeń kształtujących wszystkie cechy fizyczne pomaga w opanowaniu technik walki oraz wpływa na poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Judo rozwija zwinność, szybkość, wytrzymałość i siłę, a także spostrzegawczość, opanowanie, odwagę, koncentrację, wytrwałość i odporność.
Podczas tych zajęć będą mogły realizować się zarówno osoby, które szukają sposobu na samodoskonalenie, a także te, które lubią rywalizację. Dla chętnych istnieje możliwość zdobywania stopni szkoleniowych w judo oraz rywalizacji sportowej ze studentami innych uczelni reprezentujący podobne umiejętności.
Zajęcia z judo odbywają się na sali profesjonalnie przygotowanej do tego celu. Sala wyposażona jest w matę (tatami) oraz w sprzęt ułatwiający naukę technik judo (miękkie materace, gumy, drabinki).
Prowadzący to doświadczeni trenerzy posiadający wysokie stopnie szkoleniowe w judo oraz liczne sukcesy sportowe.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich studentów, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn.
Odbywają się na ul. Tamka 12.
Osoba prowadząca:
Proponowane zajęcia służą propagowaniu zdrowego trybu życia, a więc połączeniu ćwiczeń fizycznych z przekazywaniem wiedzy dotyczącej prawidłowego sposobu odżywiania się.
Wbrew powszechnej opinii taki styl życia nie wymaga poświęcenia i wielu wyrzeczeń. Wystarczy w swoim codziennym harmonogramie wprowadzić kilka zmian, aby prawidłowo iść przez życie. Modyfikacje dotyczące naszego codziennego życia nie muszą być spektakularne. Zdecydowanie bardziej sprawdza się metoda małych kroczków.
Ciało ludzkie stworzone jest do ruchu. Jednakże obecnie zdobycze cywilizacji sprzyjają siedzącemu trybowi życia. Skutki tego prowadzą do osłabienia układów kostno-stawowego, mięśniowego, a także układów krążenia, oddechowego, a nawet układu trawienia. Brak ruchu i zła dieta powodują otyłość i wady postawy.
Zajęcia te proponowane są osobom o niskiej i średniej sprawności fizycznej. Będą oparte o ćwiczenia aerobowe oraz wzmacniające i modelujące różne partie mięśni. W czasie zajęć będzie przekazywana wiedza dotycząca podstawowych zasad zdrowego odżywiania się. Ćwiczenia odbywają się na sali wyposażonej w matę oraz różnoraki sprzęt do ćwiczeń fitnessowych.
Podstawowym celem zajęć będzie zmiana złych nawyków żywieniowych, stworzenie potrzeby aktywności fizycznej oraz umiejętność opracowywania własnego programu treningowego w oparciu o swoje potrzeby, zainteresowania z uwzględnieniem własnego poziomu sprawności fizycznej.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich studentów, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn.
Odbywają się na ul. Tamka 12, ul. Styrskiej 20/24 i na ul. Matejki 21/23.
Osoby prowadzące:
Nordic Walking – marsz po zdrowie. „Marsz z kijkami” jest to sport uniwersalny, dla wszystkich, bez względu na płeć, wiek oraz poziom wydolności i sprawności fizycznej.
Nordic Walking, w odróżnieniu od naturalnego marszu, „zmusza” do pracy prawie 90% mięśni człowieka, które poprzez cykliczny ruch są systematycznie rozciągane i wzmacniane. Dosyć prosta technika ruchu podczas marszu z kijkami, możliwość ciągłej regulacji intensywności, prosty sprzęt, wpływają korzystnie na uniwersalność oraz jego dostępność dla każdego. Jest to bezpieczna dla zdrowia forma ruchu.Jeżeli lubisz ruch na świeżym powietrzu, piesze wędrówki – to są to zajęcia dla Ciebie.Kijki służą do wielu kreatywnych gier, zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.Zajęcia odbywają się w każdej porze roku. W przypadku pogody, która uniemożliwiłaby zajęcia na świeżym powietrzu, ćwiczenia odbywać się będą na sali gimnastyki zdrowotnej.Studium WFiS UŁ zabezpiecza kijki.„Wstań więc, jeśli od dłuższego czasu nic nie robisz. Idź na spacer. Lepiej przygotuj się na rundę z kijkami do Nordic Walking. Weź kilka głębokich oddechów i poczuj, jak odrobina ruchu uruchamia w Tobie przypływ energii.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich studentów, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn.
Odbywają się na ul. Styrskiej 20/24.
Osoba prowadząca:
Tematyka zajęć w zakresie koszykówki:
· Gry i zabawy ruchowe z elementami koszykówki
· Nauka i doskonalenie kozłowania, ćwiczenia dryblingu
· Gry i zabawy z kozłowaniem
· Nauka i doskonalenie poruszania po boisku w ataku bez piłki i z piłką (zmiany tempa i kierunku, zatrzymania)
· Gry i zabawy doskonalące poruszanie po boisku z piłką i bez piłki
· Nauka i doskonalenie podań i chwytów w miejscu
· Nauka i doskonalenie podań w ruchu
· Zabawy doskonalące chwyty i podania
· Nauka i doskonalenie rzutów w różnej formie
· Konkursy rzutowe
· Nauka i doskonalenie podań w biegu zakończonych rzutem do kosza
· Nauka i doskonalenie poruszania w obronie
· Nauka i doskonalenie szybkiego ataku w przewadze 2-1, 3-1, 3-2
· Nauka i doskonalenie zbiórki piłki z tablicy, zastawienie
· Nauka i doskonalenie obrony indywidualnej gracza z piłką i bez piłki
· Nauka i doskonalenie ataku 1x1 z piłka i bez piłki
· Nauka i doskonalenie współdziałania zespołowego w ataku
· Małe gry 1x1
· Małe gry 2x2
· Małe gry 3x3
· Małe gry 4x4
· Gra szkolna
· Gra właściwa
· Gra wg zasad koszykówki ulicznej (street basket) – turniej w grupie
· Podstawowe przepisy gry w koszykówkę
Forma zaliczenia:
· Frekwencja na zajęciach
· Aktywne uczestnictwo
· Ocena podstawowych umiejętności technicznych z zakresu koszykówki.
Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich studentów.
Zajęcia odbywają się na ul. Styrskiej 22/24.
Osoby prowadzące:
Piłka siatkowa należy obecnie do jednych z najbardziej popularnych dyscyplin sportu na świecie.
Zaskakujące i pełne dynamiki akcje przy siatce, akrobatyczne ewolucje w grze obronnej oraz niepewność rezultatu do końcowego gwizdka sędziego sprawiają, że mecze piłki siatkowej są pięknym i emocjonującym widowiskiem. Gra w piłkę siatkową charakteryzuje się brakiem bezpośredniego kontaktu z przeciwnikiem, krótkim kontaktem zawodnika z piłką, cyklicznymi zmianami ustawienia drużyny oraz ograniczonym czasem gry, wynikającym z zasady przyznawania punktów.Ważną cechą gry w piłkę siatkową jest zespołowość. Rozwija ona zamiłowanie do wykazania inicjatywy, zdyscyplinowania swoich działań, przyjmowania odpowiedzialności, a tym samym do rozegrania każdej akcji z myślą o zespole.
Uczelnia nasza stwarza możliwość nauki i doskonalenia tej dyscypliny. Zajęcia z piłki siatkowej prowadzone są przez doświadczonych nauczycieli i trenerów na ładnej i dobrze wyposażonej hali sportowej. Hala ta jest częścią Centrum Sportu Uniwersytetu Łódzkiego, które znajduje się na terenie miasteczka akademickiego.Warunkiem uczestnictwa w zajęciach piłki siatkowej i uzyskania zaliczenia jest Państwa akces, systematyczny udział oraz aktywność.
Program zajęć piłki siatkowej uwzględnia rozwój podstawowych cech motorycznych, naukę i doskonalenie elementów techniki oraz taktyki gry.
Zajęcia są dedykowane wszystkim studentom.
Odbywają się w Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu UŁ na ul. Styrskiej 20/24.
Osoby prowadzące zajęcia:
Dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się pływać od podstaw lub pływają bardzo słabo jednym stylem oraz dla chcących doskonalić swoje umiejętności pływackie. Zajęcia prowadzone są w grupach 15 osobowych i są dostosowane do możliwości ćwiczących.
Na zajęciach wprowadzamy także gry i zabawy (np.piłka wodna, koszykówka wodna), naukę swobodnego nurkowania, naukę nawrotów i skoków do poszczególnych stylów pływackich oraz dla b.dobrze pływających elementy ratownictwa wodnego.
Zajęcia odbywają się na nowoczesnej pływalni Centrum Wychowani Fizycznego i Sportu Uniwersytetu Łódzkiego na ul. Styrskiej 20/24.
Gwarantujemy, że nauczysz się pływać!
Osoby prowadzące zajęcia:
mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
Ratownictwo wodne jest przedmiotem realizowanym w ramach wychowania fizycznego, ma on na celu przybliżenie zagadnienia polegającego na organizowaniu i udzielaniu pierwszej pomocy osobom, które uległy wypadkowi lub są narażone na niebezpieczeństwo utraty życia lub zdrowia na obszarach wodnych.
Zajęcia te dedykowane są wszystkim dobrze pływającym studentom.
Odbywają się na ul. Styrskiej 20/24.
Osoba prowadząca:
Samoobrona to propozycja dla osób, które interesują się różnymi sztukami i sportami walki oraz systemami samoobrony. Podczas zajęć studenci mogą zapoznać się z technikami charakterystycznymi przede wszystkim dla japońskich sztuk walki, takich jak ju jitsu, karate, judo, aikido, ale także z podstawowymi elementami boksu, muay thay i kick boxingu. Ucząc się technik dźwigni, uderzeń, kopnięć, a także padów i rzutów studenci mają możliwość poznać elementy właściwe dla różnych systemów walki i w przyszłości świadomie wybrać taki, którym chcieliby się zajmować, dostosowując go do własnych zainteresowań oraz możliwości psycho-ruchowych.
Zajęcia prowadzone są w sposób umożliwiający uczestnictwo w nich osobom, które nie miały wcześniej kontaktu ze sztukami walki ani innymi formami aktywności ruchowej.
Techniki zostały tak dobrane, by były skuteczne w wykonaniu osób różnej płci i o różnych warunkach fizycznych, stosunkowo łatwe w nauczaniu i niewymagające szczególnych predyspozycji. Podczas tych zajęć będą mogły realizować się zarówno osoby, które szukają sposobu na samodoskonalenie, a także te, które lubią rywalizację. Duża ilość ćwiczeń kształtujących wszystkie cechy fizyczne pomaga w opanowaniu technik walki oraz wpływa na poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Doskonalenie technik walki rozwija zwinność, szybkość, wytrzymałość i siłę, a także spostrzegawczość, opanowanie, odwagę, koncentrację, wytrwałość i odporność na stres.Zajęcia z samoobrony odbywają się na sali profesjonalnie przygotowanej do tego celu. Sala na ul. Tamka 12 wyposażona jest w matę (tatami) oraz w sprzęt ułatwiający naukę technik walki (miękkie materace, tarcze do ćwiczenia uderzeń, drabinki).
Prowadzący to trenerzy posiadający wysokie stopnie szkoleniowe w japońskich sztukach walki oraz wieloletnie doświadczenie:
Dlaczego warto chodzić na siłownię i uprawiać kulturystykę?
Kulturystyka rozwinęła się jako sport wpływający na poprawę wizerunku i piękną sylwetkę.
Ładny wygląd nadal jest jedną z podstawowych korzyści, ale obecnie nie ma wątpliwości co do tego, że ćwiczenia siłowe są także ważnym czynnikiem w dążeniu do zachowania dobrego stanu zdrowia.
Treningi na siłowni są jedną z najlepszych form aktywności fizycznej i dlatego można je bez najmniejszych skrupułów polecić wszystkim studentom.
Wymierne korzyści fizyczne, które można osiągnąć dzięki ćwiczeniom na siłowni to:
poprawna jędrność i gibkość ciała
zdrowe, bardziej dotlenione serce
wzmocnienie kości i mięśni
poprawa jakości życia dzięki mocniejszym mięśniom
zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej a zwiększenie mięśniowej i tym samym szybszy metabolizm
odprężenie psychiczne po stresującej nauce
Inne korzyści z uczęszczania na siłownie to możliwość zdobycia nowych interesujących znajomości - ludzi pasjonatów.
Zajęcia odbywają się na ul. Styrskiej 20/24.
Osoby prowadzące zajęcia:
Tenis stołowy powstał w XIX wieku w Anglii. Od początku powstania dyscyplina ta uprawiana była w szkołach, uczelniach, domach kultury czy świetlicach. Jest to gra dla każdego bez względu na wiek, płeć i rozwój motoryczno-ruchowy. Daje możliwość rozwoju sprawności motorycznej i intelektualnej.
Zajęcia w naszej uczelni prowadzone są przez doświadczonych nauczycieli akademickich w dobrze przygotowanej sali, na profesjonalnym sprzęcie do tenisa stołowego.
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach i uzyskaniu zaliczenia jest Państwa akces, średnia sprawność fizyczna, aktywność oraz systematyczne uczęszczanie na zajęcia. Program zajęć uwzględnia doskonalenie techniki oraz taktyki gry w tenisa stołowego.
Zajęcia odbywają się na ul. Tamka 12.
Osoby prowadzące zajęcia:
Do tych grup zapraszamy studentów z niepełnosprawnościami oraz wszystkich studentów z dysfunkcjami narządu ruchu, wadami słuchu bądź wadami wzroku, niepozwalającymi uczestniczyć w tradycyjnych zajęciach ruchowych; a także osoby, które z innych powodów zwolnione były z zajęć wychowania fizycznego.
Studentów, którzy ulegli urazom, wypadkom, przygotowywanymi do operacji bądź po operacjach narządu ruchu zachęcamy również do uczestnictwa w zajęciach w grupach wychowania fizycznego dla osób z problemami zdrowotnymi.
Nie ulegaj stereotypom, każdy może ćwiczyć!!!
Postaramy się pomóc Ci i dostosujemy intensywność i rodzaj ćwiczeń do Twoich indywidualnych możliwości.
Po wyznaczeniu programu ćwiczeń istnieje możliwość dopasowania godzin zajęć do indywidualnych potrzeb oraz zamiany rodzaju ćwiczeń, np. przejścia z ćwiczeń rehabilitacyjnych na pływanie lecznicze po konsultacji z prowadzącymi zajęcia.
Zajęcia prowadzi specjalistka z tego zakresu: mgr fizjoterapii Monika Kulicka.
Zajęcia odbywają się na specjalnie przystosowanej sali (sanitariaty, podjazdy itp.) na ul. Styrskiej 20/24. Sala ta wyposażona jest w nowoczesny sprzęt rehabilitacyjny, a także sprzęt do ogólnego usprawniania ruchowego, poprawy siły mięśni, wydolności, sylwetki.
Zapisy do grup odbywać się będą poprzez rejestrację żetonową na zajęcia (dla osób uprawnionych do rejestracji), a także przez kontakt mailowy lub osobisty z mgr M. Kulicką.
Joga – najstarsza forma ruchu wywodząca się z Indii, mająca ponad 2 tys letnią tradycję. Zajęcia przewidują naukę podstawowych pozycji (asan), naukę oddechu (pranayama) i różnych form relaksacji.
Ćwiczenia jogi usprawniają wszechstronnie całe ciało, wzmacniają stawy zwiększając ich zakres ruchu, uelastyczniają i wysmuklają mięśnie, zapobiegają nadmiernym przeciążeniom niwelując dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa. Regularne ćwiczenia jogi harmonizują całe ciało pod względem fizycznym, fizjologicznym i psychicznym.
W zajęciach mogą brać udział wszystkie osoby bez względu na poziom sprawności.
W czasie zajęć używamy pomocy (paski, klocki, koce) dla osób mających ograniczenia ruchowe. Końcowa część zajęć przeznaczona jest na relaksację, której celem jest wyciszenie, zregenerowanie całego ciała po wysiłku.
Zajęcia odbywają się na ul. Styrskiej 20/24 i ul. Matejki 21/23.
Osoby prowadzące zajęcia:
OBIEKTY I PLANY ZAJĘĆ
Adres obiektu:
Łódź, ul. Styrska 20/24
Plan zajęć na sali: Centrum Sportu UŁ - hala
Poniedziałek
Siatkówka
10:30 - 12:00 mgr Bogdan Kobierecki
10:30 - 12:00 mgr Elżbieta Nowak
12:00 - 13:30 mgr Elżbieta Nowak
12:00 - 13:30 mgr Bogdan Kobierecki
15:30 - 17:00 mgr Krzysztof Mielczarek
Koszykówka
10:30 - 12:00 mgr Piotr Zych
12:00 - 13:30 mgr Piotr Zych
15:30 - 17:00 mgr Michał Chojecki
Wtorek
Koszykówka
15:15 - 16:45 mgr Michał Chojecki
Siatkówka
11:00 - 12:30 mgr Piotr Jaworowicz
11:00 - 12:30 mgr Piotr Zych
Środa
Futsal
15:30 - 17:00 mgr Piotr Korus
Siatkówka
10:30 - 12:00 mgr Michał Chojecki
12:00 - 13:30 mgr Michał Chojecki
Czwartek
Siatkówka
12:00 - 13:30 mgr Bogdan Kobierecki
Koszykówka
12:00 - 13:30 mgr Piotr Zych
Piątek
Siatkówka
10:30 - 12:00 mgr Bogdan Kobierecki
12:00 - 13:30 mgr Piotr Zych
13:30 - 15:00 mgr Piotr Zych
15:00 - 16:30 mgr Krzysztof Mielczarek
Koszykówka
10:30 - 12:00 mgr Piotr Zych
15:00 - 16:30 mgr Piotr Zych
Adres obiektu:
Łódź, ul. Styrska 20/24
Nowoczesna pływalnia o wymiarach:
• długość - 25m
• szerokość - 15m
• torów - 6
• temperatura powietrza i wody - 28 stopni
Plan zajęć na sali: Centrum Sportu UŁ - pływalnia
Poniedziałek
Pływanie (nauka, doskonalenie)
9:30 - 11:00 mgr Krzysztof Plesiewicz
9:30 - 11:00 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
11:00 - 12:30 mgr Krzysztof Plesiewicz
11:00 - 12:30 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
12:30 - 14:00 mgr Krzysztof Plesiewicz
12:30 - 14:00 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
14:00 - 15:30 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
14:00 - 15:30 mgr Piotr Antoniak
14:00 - 15:30 mgr Monika Kulicka
15:30 - 17:00 mgr Piotr Antoniak
15:30 - 17:00 mgr Monika Kulicka
17:00 - 18:30 mgr Piotr Antoniak
17:00 - 18:30 mgr Krzysztof Mielczarek
Wtorek
Ratownictwo wodne
12:30 - 14:00 mgr Piotr Jaworowicz
Środa
Pływanie (nauka, doskonalenie)
10:15 - 11:45 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
11:45 - 13:15 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
11:45 - 13:15 mgr Piotr Antoniak
Czwartek
Pływanie (nauka, doskonalenie)
8:00 - 9:30 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
8:00 - 9:30 mgr Piotr Antoniak
9:30 - 11:00 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
9:30 - 11:00 mgr Piotr Antoniak
11:00 - 12:30 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
11:00 - 12:30 mgr Piotr Antoniak
Piątek
Pływanie (nauka, doskonalenie)
8:00 - 9:30 mgr Piotr Antoniak
8:00 - 9:30 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
9:30 - 11:00 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
9:30 - 11:00 mgr Piotr Antoniak
11:00 - 12:30 mgr Piotr Antoniak
11:00 - 12:30 mgr Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk
16:15 - 17:45 mgr Piotr Jaworowicz
Adres obiektu:
Łódź, ul. Styrska 20/24
Plan zajęć na sali: Centrum Sportu UŁ - poziom -1: Sala kulturystyki, Sala fitness
Poniedziałek
Siłownia męska
7:30 - 9:00 mgr Pior Zych
9:00 - 10:30 mgr Pior Zych
10:30 - 12:00 mgr Pior Jaworowicz
12:00 - 13:30 mgr Pior Jaworowicz
13:30 - 15:00 mgr Leszek Piąstka
15:00 - 16:30 mgr Leszek Piąstka
17:00 - 18:30 mgr Michał Chojecki
Fitness
7:30 - 9:00 mgr Elżbieta Nowak
9:00 - 10:30 mgr Elżbieta Nowak
10:30 - 12:00 mgr Beata Waszczykowska
12:00 - 13:30 mgr Ewa Karolczyk
13:30 - 15:00 mgr Ewa Karolczyk
15:00 - 16:30 mgr Ewa Karolczyk
16:30 - 18:00 mgr Ewa Karolczyk
Ćwiczenia muzyczno-ruchowe
7:30 - 9:00 mgr Agnieszka Piasecka
9:00 - 10:30 mgr Agnieszka Piasecka
10:30 - 12:00 mgr Agnieszka Piasecka
12:00 - 13:30 mgr Agnieszka Piasecka
Wychowanie fizyczne z elementami yogi
13:30 - 15:00 mgr Beata Waszczykowska
15:00 - 16:30 mgr Beata Waszczykowska
Gimnastyka zdrowotna
7:30 - 9:00 mgr Iwona Kobierecka
9:00 - 10:30 mgr Leszek Piąstka
10:30 - 12:00 mgr Leszek Piąstka
12:00 - 13:30 mgr Leszek Piąstka
13:30 - 15:00 mgr Dorota Czarniecka
15:00 - 16:30 mgr Dorota Czarniecka
Wychowanie fizyczne dla osób z problemami zdrowotnymi
17:00 - 18:30 mgr Monika Kulicka
Wtorek
Siłownia męska
14:00 - 15:30 mgr Piotr Jaworowicz
15:30 - 17:00 mgr Piotr Jaworowicz
17:30 - 19:00 mgr Bogdan Kobierecki
Wychowanie fizyczne z elementami yogi
12:00 - 13:30 mgr Beata Waszczykowska
Fitness
10:30 - 12:00 mgr Monika Źródlewska
12:00 - 13:30 mgr Monika Źródlewska
13:30 - 15:00 mgr Ewa Karolczyk
15:00 - 16:30 mgr Ewa Karolczyk
16:30 - 18:00 mgr Ewa Karolczyk
Ćwiczenia muzyczno-ruchowe
13:30 - 15:00 mgr Agnieszka Piasecka
15:00 - 16:30 mgr Agnieszka Piasecka
Gimnastyka zdrowotna
7:30 - 9:00 mgr Iwona Kobierecka
9:00 - 10:30 mgr Dorota Czarniecka
10:30 - 12:00 mgr Dorota Czarniecka
13:30 - 15:00 mgr Monika Źródlewska
15:00 - 16:30 mgr Monika Źródlewska
Ćwiczenia relaksacyjne
12:00 - 13:30 mgr Dorota Czarniecka
Środa
Siłownia męska
8:30 - 10:00 mgr Leszek Piąstka
14:15 - 16:45 mgr Krzysztof Mielczarek
Fitness
9:00 - 10:30 mgr Beata Waszczykowska
12:00 - 13:30 mgr Monika Źródlewska
13:30 - 15:00 mgr Monika Źródlewska
15:30 - 17:00 mgr Michał Chojecki
Gimnastyka zdrowotna
10:00 - 11:30 mgr Leszek Piąstka
11:30 - 13:00 mgr Leszek Piąstka
16:45 - 18:15 mgr Krzysztof Mielczarek
Czwartek
Siłownia męska
10:30 - 12:00 mgr Krzysztof Mielczarek
12:00 - 13:30 mgr Krzysztof Mielczarek
Fitness
8:00 - 9:30 mgr Ewa Karolczyk
9:30 - 11:00 mgr Ewa Karolczyk
11:00 - 12:30 mgr Ewa Karolczyk
12:30 - 14:00 mgr Ewa Karolczyk
Gimnastyka zdrowotna
8:00 - 9:30 mgr Dorota Czarniecka
9:30 - 11:00 mgr Dorota Czarniecka
11:00 - 12:30 mgr Monika Źródlewska
12:30 - 14:00 mgr Urszula Lis
Wychowanie fizyczne z elementami yogi
11:00 - 12:30 mgr Beata Waszczykowska
12:30 - 14:00 mgr Beata Waszczykowska
Piątek
Siłownia męska
10:30 - 12:00 mgr Michał Chojecki
12:00 - 13:30 mgr Krzysztof Mielczarek
13:30 - 15:00 mgr Krzysztof Mielczarek
17:45 - 19:15 mgr Piotr Jaworowicz
Fitness
7:30 - 9:00 mgr Piotr Jaworowicz
9:00 - 10:30 mgr Piotr Jaworowicz
10:30 - 12:00 mgr Monika Źródlewska
12:00 - 13:30 mgr Michał Chojecki
13:30 - 15:00 mgr Michał Chojecki
15:00 - 16:30 mgr Michał Chojecki
Modelowanie sylwetki z elementami dietetyki
9:00 - 10:30 mgr Monika Źródlewska
Ćwiczenia muzyczno-ruchowe
12:00 - 13:30 mgr Agnieszka Piasecka
13:30 - 15:00 mgr Agnieszka Piasecka
15:00 - 16:30 mgr Agnieszka Piasecka
16:30 - 10:00 mgr Agnieszka Piasecka
Gimnastyka zdrowotna
9:00 - 10:30 mgr Monika Kulicka
16:30 - 18:00 mgr Krzysztof Mielczarek
Wychowanie fizyczne dla osób z problemami zdrowotnymi
10:30 - 12:00 mgr Monika Kulicka
12:30 - 14:00 mgr Beata Waszczykowska
Adres obiektu:
Łódź, ul. Styrska 20/24
Plan zajęć na sali: Centrum Sportu UŁ - galeria
Poniedziałek
Brydż
13:30 - 15:00 mgr Piotr Jaworowicz
Piątek
Brydż
14:45 - 16:15 mgr Piotr Jaworowicz
Adres obiektu:
Łódź, ul. Styrska 20/24
Plan zajęć na sali 7:
Poniedziałek
Nordic Walking
9:00 - 10:30 mgr Iwona Kobierecka
10:30 - 12:00 mgr Iwona Kobierecka
Ćwiczenia relaksacyjne
12:00 - 13:30 mgr Beata Waszczykowska
Wtorek
Nordic Walking
9:00 - 10:30 mgr Iwona Kobierecka
10:30 - 12:00 mgr Iwona Kobierecka
Środa
Nordic Walking
10:30 - 12:00 mgr Beata Waszczykowska
Czwartek
Ćwiczenia relaksacyjne
9:30 - 11:00 mgr Urszula Lis
11:00 - 12:30 mgr Urszula Lis
12:30 - 14:00 mgr Dorota Czarniecka
Piątek
Nordic Walking
9:00 - 10:30 mgr Iwona Kobierecka
10:30 - 12:00 mgr Iwona Kobierecka
Ćwiczenia relaksacyjne
12:00 - 13:30 mgr Dorota Czarniecka
13:30 - 15:00 mgr Dorota Czarniecka
Adres obiektu:
Łódź, ul. Matejki 21/23
Plan zajęć na sali:
Poniedziałek
Gimnastyka zdrowotna
11:30 - 13:00 mgr Urszula Lis
13:00 - 14:30 mgr Urszula Lis
Ćwiczenia muzyczno-ruchowe
8:30 - 10:00 mgr Urszula Lis
10:00 - 11:30 mgr Urszula Lis
Modelowanie sylwetki z elementami dietetyki
14:30 - 16:00 mgr Krzysztof Plesiewicz
16:00 - 17:30 mgr Krzysztof Plesiewicz
Czwartek
Wychowanie fizyczne z elementami yogi
9:00 - 10:30 mgr Elżbieta Nowak
12:00 - 13:30 mgr Elżbieta Nowak
Modelowanie sylwetki z elementami dietetyki
10:30 - 12:00 mgr Elżbieta Nowak
Piątek
Gimnastyka zdrowotna
9:00 - 10:30 mgr Urszula Lis
10:30 - 12:00 mgr Urszula Lis
Wychowanie fizyczne z elementami yogi
12:00 - 13:30 mgr Elżbieta Nowak
13:30 - 15:00 mgr Elżbieta Nowak
15:00 - 16:30 mgr Elżbieta Nowak (po angielsku)
Modelowanie sylwetki z elementami dietetyki
16:30 - 18:00 mgr Elżbieta Nowak (po angielsku)
Adres obiektu:
Łódź, ul. Tamka 12
Plan zajęć na sali:
Poniedziałek
Modelowanie sylwetki z elementami dietetyki
10:30 - 12:00 mgr Anna Jagiełło
15:00 - 16:30 mgr Anna Jagiełło
Samoobrona
9:00 - 10:30 mgr Anna Jagiełło
13:30 - 15:00 mgr Anna Jagiełło
Judo
12:00 - 13:30 mgr Anna Jagiełło
Tenis stołowy
7:30 - 9:00 mgr Piotr Korus
9:00 - 10:30 mgr Piotr Korus
10:45 - 12:15 mgr Jarosław Adamczyk
12:15 - 13:45 mgr Jarosław Adamczyk
Wtorek
Samoobrona
9:00 - 10:30 mgr Anna Jagiełło, mgr Leszek Piąstka
12:00 - 13:30 mgr Anna Jagiełło, mgr Leszek Piąstka
Modelowanie sylwetki z elementami dietetyki
10:30 - 12:00 mgr Anna Jagiełło, mgr Leszek Piąstka
13:30 - 15:00 mgr Anna Jagiełło, mgr Leszek Piąstka
Tenis stołowy
12:45 - 14:15 mgr Piotr Korus
16:30 - 18:00 mgr Jarosław Adamczyk
Środa
Modelowanie sylwetki z elementami dietetyki
8:00 - 9:30 mgr Anna Jagiełło
Samoobrona
9:30 - 11:00 mgr Anna Jagiełło
Tenis stołowy
11:30 - 13:00 mgr Jarosław Adamczyk
13:45 - 15:15 mgr Piotr Korus
Czwartek
Modelowanie sylwetki z elementami dietetyki
12:00 - 13:30 mgr Krzysztof Plesiewicz
Samoobrona
10:30 - 12:00 mgr Krzysztof Plesiewicz
Tenis stołowy
7:30 - 9:00 mgr Jarosław Adamczyk
9:00 - 10:30 mgr Jarosław Adamczyk
10:30 - 12:00 mgr Jarosław Adamczyk
12:00 - 13:30 mgr Jarosław Adamczyk
Piątek
Modelowanie sylwetki z elementami dietetyki
7:30 - 9:00 mgr Anna Jagiełło
10:30 - 12:00 mgr Anna Jagiełło
13:30 - 15:00 mgr Krzysztof Plesiewicz
Samoobrona
9:00 - 10:30 mgr Anna Jagiełło
12:00 - 13:30 mgr Krzysztof Plesiewicz
15:00 - 16:30 mgr Krzysztof Plesiewicz
Tenis stołowy
7:30 - 9:00 mgr Piotr Korus
9:00 - 10:30 mgr Piotr Korus
10:30 - 12:00 mgr Piotr Korus
12:00 - 13:30 mgr Piotr Korus
15:45 - 17:15 mgr Jarosław Adamczyk
OFERTA DLA STUDENTÓW-SPORTOWCÓW
Program Studia i Sport w UŁ
Uniwersytet Łódzki wprowadził program dwutorowej kariery dla sportowców, którzy kształcą się na naszej uczelni. Zapewni on młodym zawodnikom z #UniLodz większą elastyczność przy planowaniu zajęć, co umożliwi rozwijanie kariery sportowej bez uszczerbku dla procesu dydaktycznego.
https://www.uni.lodz.pl/strefa-studenta/aktualnosci/szczegoly/program-studia-i-sport-w-ul
Narodowa Reprezentacja Akademicka
Projekt wsparcia procesu kształcenia studentów-sportowców w ramach Narodowej Reprezentacji Akademickiej ma na celu umożliwienie realizowania równoległej kariery sportowej oraz nauki akademickiej. Obejmuje on dofinansowanie na organizację dodatkowych zajęć dydaktycznych dedykowanych studentom-sportowcom będącym w trakcie kariery sportowej. Program zajęć dydaktycznych realizowany będzie w formie indywidualnej organizacji studiów w ciągu całego roku kalendarzowego, których podział będzie uzależniony od planowanego harmonogramu. Beneficjentem środków finansowych w ramach projektu może być student-sportowiec realizujący program kształcenia na jednym kierunku, do momentu ukończenia studiów na tym kierunku.
Klub Uczelniany UŁ AZS
Pływanie, judo, koszykówka, siatkówka, tenis stołowy, trójbój siłowy, żeglarstwo, karate... KU AZS (Klub Uczelniany Akademicki Związek Sportowy) Uniwersytetu Łódzkiego oferuje treningi w tylu dyscyplinach, że wymieniać moglibyśmy jeszcze dłuuugo! A do tego turnieje gry w kręgle i rozgrywki FIFA. Jest w czym wybierać.
https://www.uni.lodz.pl/strefa-doktoranta/spolecznosc/azs#c6741
WYCHOWANIE FIZYCZNE DLA STUDENTÓW Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIAMI
Dla studentów z niepełnosprawnościami Studium Wychowania Fizycznego i Sportu UŁ proponuje nastepujące dyscypliny:
- siatkówka na siedząco
- wychowanie fizyczne dla osób z problemami zdrowotnymi
- pływanie korekcyjne
- ćwiczenia relaksacyjne
- brydż
oraz
sekcję sportową dla osób z niepełnosprawnościami
poniedziałek 15.00 - 17.00 pływanie, siłownia
wtorek, czwartek 17.00 - 20.00 hala gier zespołowych
Zajęcia odbywają się w Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu UŁ, ul. Styrska 20/24.
Zapisy i informacje: mgr Piotr Jaworowicz
e-mail: piotr.jaworowicz@uni.lodz.pl
Koordynator ds. studentów z niepełnosprawnosciami W SWFiS UŁ: mgr Monika Kulicka